Archivo de marzo 2023

Cultiva la serenidad y la paz interior.

¿Te sientes mentalmente cansado? ¿Te cuesta aquietar tu mente? ¿La ansiedad y el estrés se han instalado en tu vida? aunque ¿lo que realmente te gustaría es poder disfrutar de serenidad y calma mental? descubre el Aula de Meditación de Element Yoga School…

Con los ritmos de vida que nos hemos impuesto disfrutar de una vida serena, parece casi imposible de elegir, pero las tradiciones milenarias del yoga, el budismo y la ciencia actual demuestran que sí es posible si trabajamos sobre la causa principal donde se genera todo, nuestra mente.

A través de las técnicas meditativas que iremos explorando vamos a cultivar  la atención plena, el entusiasmo por la vida,  abrir nuestro corazón,  aprender a gestionar el torrente de emociones y pensamientos que invaden nuestra mente y afinar el discernimiento para transitar por la vida tomando  las decisiones más favorables para nosotros y nuestro entorno. Además, desde el punto de vista espiritual, la meditación es el vehículo que nos conduce a reconocer y reconectar con nuestra verdadera esencia.

Mi nombre es Sonia Jorge y mi vocación es compartir contigo mi propia experiencia a través del sendero de la meditación, pero ¿cómo he llegado hasta aquí? déjame contarte mi historia: 

Si tú también quieres recuperar el control de tu vida a través de aprender a gestionar tu propia mente, conociendo y aplicando  distintas claves y técnicas meditativas que te posibiliten una vida más plena y con sentido, estaré encantada de compartir esta aventura contigo.

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Meditando «Hacia la paz interior»

Con este módulo iniciamos este viaje hacia nuestro interior, atravesando las capas de ruido de nuestra mente para llegar a nuevos espacios donde reinan la calma y la serenidad.

Juntos descubriremos, paso a paso, claves y  técnicas meditativas dirigidas a conquistar en nosotros un estado de presencia y de paz interior.

El objetivo es que a través de esta propuesta de meditación presencial y online llegues a instalar en tu vida, de forma regular,  la práctica meditativa, para que la calma y la presencia se extiendan a todas las áreas de tu vida, y no porque las circunstancias externas te la proporcionen, sino porque asumes la responsabilidad interna de decidir tú cómo quieres vivir tu vida, porque si tú no lo decides otros lo harán por ti.

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¿Qué encontrarás en cada sesión?

En cada sesión iremos abordando, paso a paso, la construcción de una práctica meditativa con distintos enfoques y el objetivo principal de aprender cómo cultivar una mente más calmada y serena.

Estructura de las sesiones:

La semilla: compartimos un fragmento de una lectura inspiradora.

La clave: el paso a paso para construir nuestra práctica meditativa.

La técnica: aquella que emplearemos durante la meditación.

La meditación: sesión guiada de entre 20 y 30 minutos.

Material complementario:

Contarás la clase en vídeo más una guía de apoyo en pdf y una meditación guiada en audio, para que puedas continuar con tu práctica en casa. Podrás acceder a estos materiales desde la plataforma de clases.

¿Cómo puedes participar del Aula de Meditación?

Para los que ya son estudiantes Element, este aula de meditación está incluida entre las distintas opciones que ofrece la escuela.

Si sientes que es tu momento para iniciarte en la meditación, reforzar tu práctica o simplemente compartirla en grupo, te esperamos. Recuerda confirmar tu plaza a través del número de whatsapp 619 847 706 o desde el formulario de contacto.

¡Nos vemos dentro!