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Element Yoga School

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Element Yoga School - Escuela de yoga online

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ElementYoga

Aula de Meditación presencial y online

marzo 26, 2023 by ElementYoga Deja un comentario

Cultiva la serenidad y la paz interior.

Aula de Meditación de Element Yoga School
Un espacio para el encuentro con nosotros mismos

¿Te sientes mentalmente cansado? ¿Te cuesta aquietar tu mente? ¿La ansiedad y el estrés se han instalado en tu vida? aunque ¿lo que realmente te gustaría es poder disfrutar de serenidad y calma mental? descubre el Aula de Meditación de Element Yoga School…

Ruido mental

Con los ritmos de vida que nos hemos impuesto disfrutar de una vida serena, parece casi imposible de elegir, pero las tradiciones milenarias del yoga, el budismo y la ciencia actual demuestran que sí es posible si trabajamos sobre la causa principal donde se genera todo, nuestra mente.

A través de las técnicas meditativas que iremos explorando vamos a cultivar  la atención plena, el entusiasmo por la vida,  abrir nuestro corazón,  aprender a gestionar el torrente de emociones y pensamientos que invaden nuestra mente y afinar el discernimiento para transitar por la vida tomando  las decisiones más favorables para nosotros y nuestro entorno. Además, desde el punto de vista espiritual, la meditación es el vehículo que nos conduce a reconocer y reconectar con nuestra verdadera esencia.

Mi nombre es Sonia Jorge y mi vocación es compartir contigo mi propia experiencia a través del sendero de la meditación, pero ¿cómo he llegado hasta aquí? déjame contarte mi historia: 

Seré tu compañera de viaje

Si tú también quieres recuperar el control de tu vida a través de aprender a gestionar tu propia mente, conociendo y aplicando  distintas claves y técnicas meditativas que te posibiliten una vida más plena y con sentido, estaré encantada de compartir esta aventura contigo.


Meditando «Hacia la paz interior»

Aquieta tu mente y recupera el timón de tu vida

Con este módulo iniciamos este viaje hacia nuestro interior, atravesando las capas de ruido de nuestra mente para llegar a nuevos espacios donde reinan la calma y la serenidad.

Juntos descubriremos, paso a paso, claves y  técnicas meditativas dirigidas a conquistar en nosotros un estado de presencia y de paz interior.

El objetivo es que a través de esta propuesta de meditación presencial y online llegues a instalar en tu vida, de forma regular,  la práctica meditativa, para que la calma y la presencia se extiendan a todas las áreas de tu vida, y no porque las circunstancias externas te la proporcionen, sino porque asumes la responsabilidad interna de decidir tú cómo quieres vivir tu vida, porque si tú no lo decides otros lo harán por ti.

Compartiendo el silencio

¿Qué encontrarás en cada sesión?

En cada sesión iremos abordando, paso a paso, la construcción de una práctica meditativa con distintos enfoques y el objetivo principal de aprender cómo cultivar una mente más calmada y serena.

Estructura de las sesiones:

La semilla: compartimos un fragmento de una lectura inspiradora.

La clave: el paso a paso para construir nuestra práctica meditativa.

La técnica: aquella que emplearemos durante la meditación.

La meditación: sesión guiada de entre 20 y 30 minutos.

Material complementario:

Contarás con una guía de apoyo en pdf y una meditación guiada en audio, para que puedas continuar con tu práctica en casa. Podrás acceder a estos materiales desde la plataforma de clases.

¿Cómo puedes participar del Aula de Meditación?

Presencial: En la sala 2 de Element Yoga School.

Fecha: Cada jueves, desde el 13 de abril al 29 de junio.

Horario: de 19:30 a 20:30

Coste: tarifas presencial (Incluye acceso a la plataforma online)

Online: En nuestra plataforma de clases

Fecha: A partir del jueves 13 de abril hasta el 29 de junio los contenidos se abrirán quincenalmente y podrás disfrutarlos en todo momento.

Coste: tarifas solo online

Para los que ya son estudiantes Element, este aula de meditación está incluida entre las distintas opciones que ofrece la escuela.

Si sientes que es tu momento para iniciarte en la meditación, reforzar tu práctica o simplemente compartirla en grupo, te esperamos. Recuerda confirmar tu plaza a través del número de whatsapp 619 847 706 o desde el formulario de contacto.

¡Nos vemos dentro!

Publicado en: CURSOS - TALLERES - MASTERCLASS, Meditación Etiquetado como: asthangayoga, clasesdeyogaonline, elementyogaschool, estudioyoga, hathayoga, manunavarro, meditacion, meditacionencasa, meditacionguiada, meditaciononline, relajacion, vinyasayoga, yinyoga, yoga, yogaencasa, yogaonline

Masterclass: El viaje de la respiración

enero 15, 2023 by ElementYoga Deja un comentario

Respirar va más allá de permitir la entrada y salida del aire


Fechas  

15 de febrero 2023. De 18:00 a 20:30 horas.

15 de marzo 2023. De 18:00 a 20:30 horas.

19 de abril 2023. De 18:00 a 20:30 horas.

17 de mayo2023. De 18:00 a 20:30 horas.

14 de junio 2023. De 18:00 a 20:30 horas.

Estas masterclass teórico-prácticas van diseñadas a mejorar tu respiración con la incorporación de diversos enfoques que te aportarán más energía, claridad mental y serenidad.

Sencillos pasos para empezar a respirar mejor:

Descubrir lo que puedes y no puedes hacer con la respiración

Vas a ver la respiración en toda su grandeza, más allá de un mero vehículo para oxigenarnos. No te diré que respiras mal pero sí que puedes hacerlo mucho mejor. Te invito a reflexionar sobre la finalidad de la respiración y el marco de sus opciones.

Tomar consciencia de la importancia de la energía

Es necesario descubrir cuál es la fuente de la energía y cómo beber de ella. De una forma consciente hay que entender esta dimensión del ser humano. Por el contrario, desde el punto de vista respiratorio, hay que intentar no derrochar esa energía y saber donde la perdemos.

Ampliar la forma de ver, sentir y entender la respiración

La respiración ha sido algo que sucede y parece que es ajeno a nuestra voluntad. Es necesaria una transformación en la visión de lo que es la respiración. Esta evolución del término nos da espacio para evolucionar hacia un concepto ampliado «el gesto respiratorio». Esta visión nos permitirá interactuar con la respiración de una manera más eficiente y coherente.

Conocer qué es un modelo respiratorio, un patrón y qué variables lo conforman

Con este enfoque reconoceremos que cada situación, emoción, pensamiento y acción entraña una forma de respirar característica. Una mirada amplia para detenernos en aspectos como su ubicación, volumen, velocidad, etc…

Ejercicios y tips que puedes aplicar desde el primer momento

Que no requieren ninguna condición especial

Nada vale más que un instante de serenidad

¿Qué vas a lograr con estas masterclass?

  • Entender claves que marcan la diferencia en mi relación con la respiración.
  • Aplicar tips específicos sobre la respiración que van a mejorar tu vida.
  • Descubrir qué es lo que puedes empezar a hacer ahora mismo para respirar mejor.
  • Entender qué es lo que perturba nuestra respiración.
  • Despertar al potencial que la respiración te ofrece.
  • Evitar la sensación de falta de aire y control respiratorio
  • Evitar sentirte abatid@ sin energía ni recursos para salir de ahí
  • Iniciar un proceso de transformación personal
  • Saber respirar en cada circunstancia ante las vicisitudes de la vida
  • Comenzar un viaje de la consciencia paso a paso y de forma fácil

Precio

El precio de cada masterclass es de 40€ y previamente debes reservar tu plaza.

Imparte

Manuel Navarro Martín quién dirige la escuela ELEMENT YOGA SCHOOL. 

Con más de dos décadas de experiencia.

¿Quieres conocerlo?   Detalles en: https://elementyogaschool.com/nosotros/

Publicado en: CURSOS - TALLERES - MASTERCLASS, Uncategorized

Curso ajuste anatómico del asana

diciembre 28, 2022 by ElementYoga 1 comentario

Fechas  

Parte 1: sábado 21 y domingo 22 de enero 2023. De 09:00 a 13:00

Parte 2:  sábado 4 y domingo 5 de marzo 2023. De 09:00 a 13:00

«A través del ajuste dos cuerpos pasan a ser UNO»

¿Qué vas a ver en este curso?

En el marco del yoga, el trabajo postural es una de las herramientas básicas de relación con nuestra envoltura física. A la hora de introducirnos en la disciplina es conveniente hacer de las asanas un vehículo saludable que nos permita una optimización de nuestra dimensión física entre otras variables. Sin perder una perspectiva global de lo que implica el yoga y su carácter científico y multidisciplinar,  el propósito de este curso / taller es adentrarnos de una forma segura en la comprensión del asana y en su profundización a través del ajuste anatómico. 

¿Por qué y para qué ajustar?

  • Para alcanzar un lugar que solo no podrías.
  • Para acompañar y dar confianza.
  • Para frenar la impulsividad del estudiante.
  • Para que puedas comprender una asana.
  • Para integrar partes del cuerpo.
  • Para poder ver lo que no se ve.
  • Para estimular órganos y partes del cuerpo.
  • Para ayudarte a reconocer limitaciones.
  • Para transmitir seguridad entre otras razones.
«Solo puedes compartir de modo eficaz lo que está integrado a través del filtro de la experiencia»

¿Qué vas a ver en este taller? 

  • Modalidades de ajustes. 
  • Conveniencia o no del ajuste.
  • Tipologías de ajustes.
  • Cómo aplicar las manos. 
  • El lenguaje del cuerpo.
  • Cómo manejar las instrucciones verbales.
  • Tipos de correcciones.
  • En el ajuste somos uno.
  • Entender como ajustar.
  • Qué se puede ajustar
  • Qué no debemos ajustar.
  • Precauciones.
  • Detrás del ajuste.
  • Las energías sutiles.
  • Ver lo que no se ve.
  • Comprender la percha.

Riesgos y precauciones

Ajustar a un estudiante es una enorme responsabilidad que exige una ética profesional pura, una formación anatómica continua, un respeto al ser, mucho conocimiento, habilidades sociales y psicológicas. Recuerda que te adentras en los dominios particulares de otro ser humano.

Por tanto, para moverte segur@ trataremos:

  • Principio de prudencia.
  • Saber recoger feed back.
  • Saber preguntar. 
  • Patologías y minusvalías.
  • Empatía.
  • Permiso y humildad.

¿Quién puede hacer este curso?

Estudiantes, monitores, instructores aprendices y profesores. Si quieres aprovechar el curso tu responsabilidad comienza por conocer las estructuras anatómicas básicas. Dicho de otro modo, debes al menos conocer los huesos, músculos y órganos más importantes.

Inversión 100%

Es una inversión altamente rentable porque incorporas a tu “Caja de Herramientas” instrumentos que te permitirán ampliar la capacidad de ver a través del asana y así acompañar con seguridad y propósito a otro practicante. El conocimiento, con la práctica recurrente mutua, se integra y se vuelve sabiduría. Una comprensión del otro desde la intuición.

Se acompaña manual con guías básicas y con beneficios y contraindicaciones de cada asana.

Es una Inversión para toda la vida que marcará una diferencia en la forma tradicional que tenemos para relacionarnos con las asanas y con los estudiantes.

Precio

El precio del curso es de 120 € por fin de semana y la plaza queda garantizada con el pago del mismo, por orden de llegada, dada las plazas limitadas.

Imparte

Manuel Navarro Martín quién dirige la escuela ELEMENT YOGA SCHOOL. 

Con más de dos décadas de experiencia.

¿Quieres conocerlo?   Detalles en: https://elementyogaschool.com/nosotros/

Publicado en: CURSOS - TALLERES - MASTERCLASS Etiquetado como: asanas, asthanga, cursoyoga, elementyogalaspalmas, elementyogaschool, formacionyoga, manunavarro

Episodio 26. La atención correcta

junio 28, 2022 by ElementYoga Deja un comentario


https://anchor.fm/s/1c97126c/podcast/play/54121359/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F1c97126c%2F54121359%2F36f40c17608722a2f08d3ebdee2bd8df.m4a

Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargar

Hola Element. 

La atención correcta es esa energía especial que nos hace habitar el momento presente. 

Es una acción que se puede y debe cultivar. 

Siempre tenemos la atención posada en algo pero, ¿es en lo correcto?. 

Si la atención es correcta vivimos en el momento presente, el aquí y el ahora. 

Si la atención es inapropiada nos aleja y desconecta del aquí y el ahora. 

La práctica de la atención correcta nos deja entrever el deseo y los hábitos malsanos. Con la atención correcta se transforma nuestro sufrimiento y el del mundo. 

¿En dónde se apoya la atención correcta? Para contestar a esta pregunta nos vamos a apoyar en 4 factores. 

1)El cuerpo. 

2)Las sensaciones. 

3) La mente. 

4) Los objetos de la mente.  

Espero que te resulte interesante.

Publicado en: Podcast, Temporada 2, Uncategorized

Episodio 25. Buceando en el Ashtanga Yoga

mayo 7, 2022 by ElementYoga Deja un comentario

https://anchor.fm/s/1c97126c/podcast/play/51570527/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F1c97126c%2F51570527%2F3d4be2868cf43155e8c11af5725f59e6.m4a

Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargar

En este episodio de la mano de Jose Carballar (Mysore House Madrid) abrimos el fascinante mundo del ashtanga yoga. ¿Nos acompañas?

Publicado en: Podcast, Temporada 2, Uncategorized

Episodio 24. La ruta de la felicidad

abril 8, 2022 by ElementYoga Deja un comentario

https://anchor.fm/s/1c97126c/podcast/play/50263518/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F1c97126c%2F50263518%2F5d7b47e65d2a2984b0afe89a10f35f3f.m4a

Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargar

Hola Elements. 🙃

Aquí estamos en otro episodio del mapa del yoga. 🙏

En esta entrevista, hablamos de felicidad con Fayna Pulido, especialista en neurofelicidad aplicada y fundadora de Happiness School. ¿Nos acompañas?. Te aseguro que vale la pena sobrevolar el marco en el que situamos a la felicidad.

Publicado en: Temporada 2, Uncategorized

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