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Vinyasa Yoga

Estilo dinámico y divertido en el que destaca la sincronicidad entre movimiento y respiración

VER CONTENIDO

Encadena secuencias de asanas variadas y déjate sorprender. Vamos a la conquista del estado de flow con la diversidad de secuencias.

Asanas

Posturas físicas

En cada clase se encadenan distintas asanas o posturas que dan lugar a clases muy variadas

Pranayamas

Respiración Ujjayi

Inhalamos y exhalamos con la respiración ujjayi sincronizando los movimientos con la respiración

Vinyasa

Sincronización

Entre cada postura se realizan transiciones que conectan las distintas asanas

Relajación

Calma física y mental

La relajación final produce un efecto sedante en nuestro sistema nervioso

¿En qué consiste una clase de Vinyasa Yoga?

Lo que define a esta práctica es la sincronicidad entre movimiento y respiración. Se trata de una práctica semidinámica con distintas transiciones y elementos entre las distintas asanas o posturas que suelen ser siempre diferentes, dando lugar a clases divertidas en las que conocemos el guión de lo que va a suceder pero no los diálogos. Es un estilo recomendado para estudiantes ya familiarizados con la práctica de yoga.

Características más destacadas del Vinyasa Yoga

  • Gran variedad de asanas (posturas) en cada práctica, con transiciones que encadenan una postura con la otra.
  • La respiración ujjay, a través de las inhalaciones y exhalaciones, es la que imprime el ritmo a la práctica.
  • Por la variedad de posturas diferentes que se realizan en cada práctica, este estilo contribuye a que nos mantengamos atentos, disminuyendo así el ruido mental.

Si bien cada uno de los estilos, Hatha, Asthanga, Vinyasa, etc. pueden tener diferentes enfoques o planteamientos, todos tienen en común la importancia de concentrar la atención en la unión de cuerpo-mente-espíritu por medio de las asanas, pranayamas y los estados de atención.

Preguntas frecuentes

¿Tienes dudas? Aquí tienes las respuestas a algunas de las preguntas que más nos hacen

¿Qué necesito para practicar vinyasa yoga?

Un buen estado de salud general y una experiencia mínima en la práctica de yoga. Lo recomendable sería hacer desde la plataforma el test de nivel y comenzar por las prácticas de hatha yoga, hasta que se dominen los conceptos básicos.

¿Si tengo alguna lesión crónica puedo practicar vinyasa yoga?

Dependiendo del tipo de lesión, antes de comenzar a practicar, es recomendable consultar y pedir el visto bueno a su médico.

¿El vinyasa yoga es para mí?

Si eres una persona que se aburre con falicidad, la variedad y dinamicidad del vinyasa puede ser para tí.

¿Con qué frecuencia debo practicar?

Lo ideal sería 2 veces en semana y te sugerimos que la combines con otro tipo de práctica (hatha o asthanga).

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